Kamaszkori változások és a vashiány: Életbevágó tények és megoldások
Gyors változásokkal járó időszak
Neveléskutatók szerint a kiskamaszkor sokban hasonlít a várandóssághoz: ez egy olyan növekedési és kibontakozási szakasz, amelybe a szülő nem tud közvetlenül beavatkozni, csak közvetett tudása van az éppen zajló folyamatokról. A változások gyorsak és intenzívek, így gyakran kapkodjuk a fejünket és aggódunk. Ezen időszakban nemcsak mentálisan és érzelmileg, hanem fizikailag is nagyot változnak a gyermekek – ehhez, csakúgy mint a várandósság alatt, különösen nagy mennyiségű vasra van szükségük.
A vas életbevágó szerepe
A vas nélkülözhetetlen nyomelem, amely létfontosságú a vér oxigénszállításáért felelős hemoglobin előállításához, az izmokat oxigénnel ellátó mioglobin nevű proteinhez, az enzimrendszerek működéséhez és az idegrendszer működéséhez. Egyszóval az élethez. Ha nincs elég vas a szervezetben, az különféle tüneteket okozhat, és kezeletlenül vashiányos vérszegénységgé súlyosbodhat.
Miért nagyobb a kamaszok vasigénye, mint a felnőtteké?
Menarche, menstruáció
Sok kamaszlányt félelemmel tölt el a gondolat, hogy az élete a menstruáció megkezdődésével hosszú időre megváltozik. A havi vérvesztéssel jelentős mennyiségű vasat is veszít a szervezet, ezért a menarchetől (azaz az első havivérzéstől) kezdve oda kell figyelni a fokozott vasbevitelre.
Túlsúly
Minden korosztályt, így a kamaszokat is gyakran sújtja az elhízás, amely a vashiány szempontjából is kockázati tényező. Ennek oka gyakran a túlsúlyos emberek szervezetében megfigyelhető, folyamatosan jelen lévő gyulladásos állapot, amely során megemelkedhet a hepcidin szintje. Ez a májban termelődő fehérje gátolja a vas felszívódását és felszabadulását a szervezet raktáraiból. Ezért a túlsúllyal küzdők vashasznosítása gyakran csökkent.
Fogyókúra, válogatósság
Nemcsak a túlsúly, hanem a túl szigorú diéta is okozhat vashiányt. A vasban szegény étrend gyorsan kimerítheti a szervezet vasraktárait, különösen akkor, ha a gyermek nem fogyaszt elegendő mennyiségű húst, zöld leveles zöldséget vagy egyéb, vasban gazdag élelmiszert.
Intenzív sport
Az intenzív mozgás megnöveli a szervezet vasigényét, mivel az izmoknak többlet oxigénre van szükségük, amit a mioglobin biztosít.
Érjük tetten a vashiányt!
A napi 1-2 milligramm természetes vasveszteség pótlására nem viszünk be elegendő – azaz 10-20 milligrammnyi – vasat a táplálékunkkal, a szervezet a vasraktárakból mozgósítja a szükséges mennyiséget. Ha tartósan fáradt, kimerült, szédül, fáj a gyermeke feje, vagy elváltozást látunk a körmein, hullik a haja, jusson eszünkbe, hogy a tüneteket vashiány is okozhatja.
Megelőzés és kezelési lehetőségek
A megelőzésben kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott, vegyes, vasban gazdag étrend, amely tartalmaz vörös húsokat, belsőségeket, magas vastartalmú zöldségeket, zöld leveles zöldségeket és hüvelyeseket. A csersavtartalmú italok (kávé, tea, kóla) gátolják a vas felszívódását, míg a C-vitamin segíti azt.
Gyógyszerszedés – így cselezzük ki az ellenállást
Mivel a vashiány tünetei igen sokfélék lehetnek, nehéz lehet kamasz gyermekünket meggyőzni arról, hogy vaspótló gyógyszert szedjen. Az egyértelmű laboreredmény segíthet, a tabletták elleni ellenszenvet pedig leküzdhetjük azzal, ha szirup formában adagoljuk a vaspótló gyógyszert, például a Maltofer rágótabletta és szirup formájában, amely most már vény nélkül is elérhető.
Maltofer: Kamaszbarát vaspótlás
A Maltofer rágótabletta 100 mg elemi vasat tartalmaz, étkezéssel együtt bevéve még jobban is hasznosul. A Maltofer szirup személyre szabottan, napi egyszeri vagy több adagban pótolja a szükséges vasat. Magas vastartalmú, jól hasznosuló forma, amely gyümölcs- vagy zöldséglébe, tejbe vagy kakaóba keverve is bevehető.
Vény nélkül kapható, vas(III)-komplex-tartalmú gyógyszerek.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL
OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT,
VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT,
GYÓGYSZERÉSZÉT!
Főkép forrása: 24.hu
