Rémálmok és tejtermékek: új kutatás a Montreal Egyetemről
A Montreal Egyetem kutatói felfedezték, hogy a túlzott tejtermékfogyasztás negatívan befolyásolhatja az alvás minőségét. A tanulmányuk eredményei azt mutatják, hogy jelentős összefüggés van a rémálmok és a laktózintolerancia között. A kutatók szerint a gyomorfájdalom és a gázosodás hatással van az álmokra.
Tore Nielsen, a kutatás vezető szerzője, így nyilatkozott: „A rémálmok súlyossága erőteljesen összefügg a laktózintoleranciával és más ételallergiákkal. Eredményeink arra utalnak, hogy az étkezési szokások megváltoztatása segíthet enyhíteni a rémálmokat azok számára, akik ételérzékenységgel küzdenek.”
A kutatás során 1082 MacEwan Egyetem hallgatóját kérdezték meg alvási szokásaikról és élményeikről. Felmérték alvásminőségüket, és arra is rákérdeztek, hogy tapasztaltak-e különbséget álmaikban az elfogyasztott ételek függvényében. Emellett az általános egészségi állapotukat és étkezési szokásaikat is felmérték.
A résztvevők körülbelül egyharmada rendszeresen tapasztalt rémálmokat. A nők körében nagyobb valószínűséggel fordultak elő rossz álmok és alvási zavarok, míg közel kétszer annyi nő számolt be ételallergiáról, mint a férfiak. A válaszadók mintegy 40%-a úgy véli, hogy a késő esti étkezés vagy bizonyos ételek befolyásolják alvásukat.
A kutatás arra is rámutatott, hogy azok, akik egészségtelenül táplálkoztak, nagyobb valószínűséggel álmodtak rosszat, de kevesebb eséllyel emlékeztek az álmaikra. A többség, aki rossz alvásra panaszkodott, édességeket, fűszeres ételeket és tejtermékeket emelt ki mint lehetséges okokat. Ugyanakkor csak 5,5% érezte úgy, hogy az elfogyasztott étel befolyásolja álmaik típusát, de közülük sokan állították, hogy bizarr vagy zavaró álmokkal szembesültek édesség vagy tejtermék fogyasztása után.
Összességében ez a kutatás úttörő jelentőségű, mert rámutatott, hogy a laktózintolerancia által okozott gyomor-bélrendszeri tünetek összefüggésben állhatnak a rémálmok kialakulásával és a rossz alvásminőséggel. A laktózérzékenyek tapasztalatai alapján a rémálmok súlyosbodhatnak, ami új megközelítéseket javasol az alvásminőség javításában.
Főkép forrása: telex.hu
