A Túlzott Képernyőidő Hatásai: Stressz és Szorongás
Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a túlzott képernyőidő számos negatív hatással van mentális és fizikai egészségünkre, beleértve a stresszt, a szorongást és a fejfájást is. A Slone (Slow Zone) kezdeményezés legújabb közleménye szerint a telefonunk képernyőjére való hirtelen pillantások, amelyek ártalmatlannak tűnhetnek, hosszú időt vesznek el a koncentráció visszanyeréséhez, és egyéb tényezőket is befolyásolhatnak.
Az offline életmódot népszerűsítő Slone szerint az interneten böngészve annyi információ zúdul ránk, hogy az felér több személyes találkozás hatásával. Ez az információáradat túlingerlést, információs stresszt és kognitív túlterhelést okozhat. Az információs túlterhelés során sok esetben a szorongás, zavartság, fáradtság, zaklatottság és koncentrációromlás tünetei is megjelenhetnek. Ilyenkor az emberek gyakran csak a digitális világra képesek összpontosítani.
A Slone felmérése szerint a lakosság jelentős része napi 3-4 órát tölt képernyők előtt, míg 36,1 százalék napi 5-6 órát használja telefonját. Vannak, akik ennél is többet, naponta akár 10 órát is eltöltenek a kijelzők előtt. A kutatás kimutatta, hogy a nők és a felsőfokú végzettséggel rendelkezők több időt töltenek képernyők előtt, mint férfitársaik és azok, akik alacsonyabb iskolai végzettséggel rendelkeznek.
Az emberek 83 százaléka szerint különösen nehéz ellenállni a telefonhasználatnak, amikor valahova elmennek, míg otthon könnyebben tudják tartóztatni magukat. A kutatás arra is rámutatott, hogy a férfiak saját lakásukban, míg a nők idegen környezetben nagyobb eséllyel bírják ki a kijelzők nélkül.
A Slone vizsgálata alapján a magyaroknak leginkább az olvasás, séta, edzés, futás, főzés, evés, zenehallgatás és baráti-családi beszélgetések segítenek megküzdeni az információs túlterheléssel. Emellett javasolják a kütyümentes zónák kialakítását otthonunkban és munkahelyünkön, hogy csökkentsük a képernyőidő hatásait.
Főkép forrása: 24.hu
