A probiotikumok jótékony hatása a mentális egészségre
Katerina Johnson és Laura Steenbergen kutatását a Mental Health Research-ban tették közzé, amely szerint bizonyos probiotikumok fogyasztása csökkentheti a negatív érzéseket.
Ma már számos táplálék-kiegészítővel lehet bejuttatni a probiotikumokat a szervezetbe, de sok élelmiszer tartalmazza ugyanazokat a baktériumokat, mint a készítmények, például a joghurt, a savanyú káposzta vagy más fermentált termékek.
„A bél-agy kapcsolat számos utat biztosít, amelyeken keresztül a bélbaktériumok befolyásolhatják érzéseinket és viselkedésünket, többek között az idegrendszeren, az immunrendszeren és a hormonokon keresztül” – mondta Johnson, a tanulmány egyik szerzője.
Korábbi állatkísérletek ígéretes eredményeket mutattak a probiotikumok agyműködésre és viselkedésre gyakorolt hatásáról, azonban az embereken végzett vizsgálatok ellentmondásos eredményeket hoztak. Johnson és Steenbergen több módszert kombinálva vizsgálták, hogy hogyan befolyásolhatják a probiotikumok az érzelmek feldolgozását és a hangulatot. A résztvevők pszichológiai kérdőíveket töltöttek ki, napi hangulatjelentéseket adtak, és olyan számítógépes feladatokat is végeztek, amelyek azt vizsgálták, hogyan dolgozzák fel az érzelmeket.
A vizsgálatot fiatal, egészséges felnőtteken végezték, akik egy hónapig naponta probiotikumot szedtek, amely főként Lactobacillust és Bifidobacteriumot tartalmazott.
Az eredmények egyértelműen kimutatták, hogy a probiotikumok a placebóhoz képest csökkenthetik a negatív érzéseket, a szorongást, a stresszt, a fáradtságot és a depressziót.
„Meglepő, hogy egyszerűen azzal, hogy megkérdeztük a résztvevőket mindennapi érzéseikről, kimutatható volt a probiotikumok jótékony hatása a hangulatra. Ez szemben az általánosan elfogadott pszichológiai kérdőívekkel, amelyek nem voltak elég érzékenyek ahhoz, hogy ezeket a változásokat érzékeljék” – mondta Steenbergen.
A kutatók azt is megállapították, hogy körülbelül két hétbe telt, mire a probiotikumok enyhítették a negatív érzéseket. Az antidepresszánsok hasonló idő alatt fejtik ki hatásukat, azonban míg ezek csökkentik mind a pozitív, mind a negatív hangulatot, a probiotikumok csak a negatív hangulatot módosították pozitív irányba.
A kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy mely embertípusoknál válnak be jobban a probiotikumok, és arra jutottak, hogy azoknál hatékonyak igazán, akik hajlamosak a kockázatkerülésre.
(via Medical Xpress)
Főkép forrása: telex.hu
