Jégzselés Mellények: Norvég Taktika a Futball Világbajnokságon
Az idei világbajnokság egyik legmegosztóbb újítása a hidratációs szünet, amely a meccsek során kötelező, illetve reklámidőként is szolgál. Miközben a csapatok többsége ezt a szünetet főként frissítésre és taktikai eligazításra használja, a norvég csapat egy különleges megoldást választott a keddi, Irak ellen zajló mérkőzésük alkalmával: jégzselével megpakolt mellényeket adtak játékosaikra.
A találkozón Massachusettsben, Foxborough-ban játszottak, ahol a nap folyamán a hőmérséklet kánikulára emelkedett, de a mérkőzés idejére, este fél hét körül, meglepően kellemes, 24-25 fokra csökkent. Érdekes módon, a kispad az árnyékos oldalon helyezkedett el, így a hőmérsékleti környezet nem tűnt kifejezetten extrémnek.
A sporttudományi kutatások szerint azonban a norvégok döntése a jégzselés mellények használatáról rendkívül átgondolt lépés volt. A Helsinki Sportorvostudományi Klinikán készült tanulmány szerint a szakaszos nagy állóképességet igénylő sportok, mint a foci, esetén a test megfelelő hűtése akár 9,3%-kal is növelheti a sportolók teljesítményét. Az öltözőben végzett előhűtés további 5,7%-os teljesítményjavulást hozhat.
Korábbi kutatások, például a Georgia Egyetem 2003-ban megjelent tanulmánya is megerősíti ezt a nézetet. A kísérlet során a résztvevők, akik jégzselés mellényt viseltek, átlagosan 13 másodperccel jobb időt értek el 5 kilométeres távon, és a szívritmusuk is kedvezőbben alakult.
A Hirosimai Egyetem kutatói azt tapasztalták, hogy a fizikai megterhelés közbeni hűtés gyorsan csökkenti a hőség által okozott kellemetlenségeket, lehetővé téve ezzel a sportolók számára, hogy tovább teljesítsenek, mielőtt túlhevülésre panaszkodnának.
A hűtő mellények választása mögött az áll, hogy a testmaghőmérséklet csökkentése kulcsfontosságú a teljesítmény növelése érdekében. Míg az arc és a nyak hűtése gyorsan javítja a hőérzetet, a valódi teljesítményre gyakorolt hatásuk elenyésző. A lábak hűtése a focisták esetében azonban problematikus lehet, mivel a láb jegelése túltelítettséget okozhat az izmokban, ezáltal csökkentve a robbanékonyságot, ami a hirtelen sprintek során elengedhetetlen.
A norvég csapat innovatív megközelítése érthető a modern sporttudomány fényében, és jól mutatja, mennyire fontos a tudatos felkészülés és a hőmérsékleti körülmények figyelembevétele a versenyek során.
Főkép forrása: telex.hu
