Orbán Viktor újra edzésbe kezdett: kettlebellel formálódik a miniszterelnök[embed]https://www.youtube.com/watch?v=9LIAhxQHmak[/embed]

Orbán Viktor visszatér az edzéshez: Kettlebell edzés Kötcsén

Orbán Viktor másfél éves kényszerszünet után újrakezdte az edzést. A miniszterelnök orvosi tanácsra függesztette fel a sportolást, de nemrégiben kemény tréningekbe kezdett, és az étkezési szokásait is megváltoztatta. A Blikk szerint Kötcsén sokan látták és szóvá is tették a változásokat. A kormányfő a kettlebellt választotta edzéseszköznek, amely Magyarországon már egy ideje ismert és használt, bár nem a legnépszerűbb sporteszköz.

„A kettlebellt úgy kell elképzelni, mint egy ágyúgolyót, amelyre fogantyút szereltek. Rendszerint itt fogjuk meg és emeljük, de vannak olyan gyakorlatok is, ahol máshol kell megfogni az eszközt. Számos kettlebell-gyakorlat létezik, a guggolástól kezdve a felhúzáson és lendítésen át a katonai nyomásig és különböző rántásokig, szakításokig” – mondta lapunknak Láng Péter, kettlebelledző, funkcionális edző.

A kettlebell eredetével kapcsolatban több elmélet is létezik. Az egyik szerint mezőgazdasági mérőeszköznek készült, majd az orosz mezőgazdasági dolgozók kezdték el edzésre használni, hogy erősítsék testüket a nehéz munkára. Főként 16, 32 és 48 kilós eszközöket használtak. Egy másik elmélet szerint a szovjet hadsereg fizikai felkészítésen használta, ahol 24 kilogrammos kettlebellek voltak használatban.

„Nagyjából tíz éve volt egy felfutása a kettlebellnek Magyarországon, de ma már kevesebben érdeklődnek iránta” – tette hozzá Láng Péter. Sokan nem is tudják, hogy a kettlebell edzés kezdőként is elkezdhető, viszont rendkívül fontos, hogy legalább az elején edző segítségével sajátítsuk el a helyes mozgásokat, hogy elkerüljük a sérüléseket.

Orbán Viktor személyi edző nélkül, saját maga által összeállított edzéstervvel dolgozik. „Ez az a sportolási forma, ami a legkevésbé borítja fel az ember napját, az edzések könnyen beilleszthetőek a napi teendők közé” – mondta a kormányfő.

Az edző szerint azonban fontos a helyes légzéstechnika és testtartás betartása, hogy elkerüljük a sérüléseket. „Elsősorban a helyes technika és az alapok elsajátítása a fontos, nem az, hogy mekkora súlyt emelünk” – hangsúlyozta Láng Péter. A nem megfelelően végzett gyakorlatok húzódásokhoz és sérülésekhez vezethetnek, szélsőséges esetben akár porckorongsérvet is okozhatnak.

Orbán Viktor heti 4-5 napot edz, ami már a haladó szintet jelenti. Az eredményességhez azonban az edzés mellett a táplálkozásra is figyelni kell. „Ha valaki rendszeresen zsíros ételeket fogyaszt, akkor könnyebben felszaladnak a kalóriák. Fontos figyelni a szénhidrátbevitelre is” – tette hozzá az edző.

Zacher Gábor, a híres toxikológus szerint, ha a miniszterelnök példát mutatna és nyilvánosan elhatározná magát például 25 kilogramm leadására, sokan követnék a példáját. Ezáltal Orbán Viktor nemcsak saját egészsége érdekében, hanem a magyar lakosság inspirálásáért is folytathatná kemény edzéseit.

A miniszterelnök új sportválasztása tehát nemcsak az ő, hanem esetleg a közösség egészségére is pozitív hatással lehet.

Főkép forrása: 24.hu